Een kenmerk van crisis is dat het vanzelfsprekendheden en ons leven op z´n kop zet. Crisis brengt altijd een periode van chaos met zich mee omdat we nog niet kunnen begrijpen en overzien wat er gebeurd. Maar één ding begint na verloop van tijd wel te dagen … het wordt niet meer als voorheen.
We spreken dan vaak over voor … en (straks) na de crisis. Bijvoorbeeld voor en na de brand, voor en na de scheiding, voor en na het faillissement of ontslag, voor of na het ongeluk.

Zekerheid van binnenuit

In zo´n onzekere periode als nu met het corona-virus is er geen zekerheid van buitenaf. We willen graag duidelijkheid in tijd en waar we aan toe zijn. Maar die is er (nog) niet. En zolang die duidelijkheid er niet is, kun je beter je aandacht richten op zaken die je wel in de hand hebt. Namelijk, de vraag beantwoorden hoe je zelf in deze situatie wil zijn. En je antwoord als beginpunt of leidraad gaan gebruiken. Dat geeft je weer sturing en een gevoel van grip.

Je kunt jezelf vragen stellen als:

  • Hoe wil ik persoonlijk omgaan met deze crisis?
  • Welke energie wil ik uitstralen?
  • Wat kan ik betekenen in deze situatie?
  • En waarom wil je dat?

Hoe een sleutelbos je kan helpen

Maak het zo simpel mogelijk voor jezelf. Zo kan het je helpen je antwoorden te zien als sleutels aan een denkbeeldige sleutelbos. Om je op weg te helpen heb ik wat sleutels benoemd ter inspiratie. Maar benoem vooral je eigen sleutels en de betekenis die je aan jouw sleutels wilt geven.

– De sleutel van Optimisme, draag positief bij aan de situatie en begin bij jezelf.

– De sleutel van Doorzettingsvermogen en zie het leven als leermoment.

– De sleutel van Passie, doe wat je gelukkig maakt, wat je energie geeft. Al is het maar voor vijf minuten.

– De sleutel van Hoop; angst en weerstand kennen we allemaal, maar maak er geen drama van. Richt je op hoopvolle gedachten.

– De sleutel van Kracht; krachtig zijn is ook kwetsbaar durven zijn. Je realiseert je: ware kracht zit van binnen.

– De sleutel van Dankbaarheid; er is zoveel om dankbaar voor te zijn, hoe klein of minimaal ook.

– De sleutel van Aandacht: oprechte aandacht verbindt,  kost niets, iedereen heeft het en het is van onschatbare waarde.

– De sleutel van Creativiteit; doe er iets moois mee en maak de beste versie van jezelf in de huidige situatie.

– De sleutel van Rust en Stilte; wees zuinig op je jezelf en leg je oor te luister bij je eigen wijsheid.

– De sleutel van Overtuigingen; we kunnen altijd kiezen, dus kies dan maar voor een helpende overtuiging.

– De sleutel van Liefde; deel oprechte liefde zoveel en zo vaak je kunt.

Dagelijks even mijmeren

Door dagelijks je gedachten even naar jouw denkbeeldige sleutelbos te laten gaan, breng je al iets in je bewustzijn op gang. En je hoofd zal je er dankbaar voor zijn en gaat meedenken hoe je jouw sleutels kunt gebruiken. Immers, sleutels zijn er om sloten en deuren te openen. Deuren naar niet eerder geziene of gedurfde mogelijkheden, andere richtingen en persoonlijke ontdekkingen.

En misschien kan de meditatie  ´Wie wil je zijn´ je daarbij ondersteunen.